【用之有道-武医师如是说】
有一种方法可以预防惑胃，就是搓手。由于手拇指根部（医学上称为大鱼际）肌肉丰富，伸开手掌时，明显突起，占手掌很大面积。大鱼际与呼吸器官关系密切。每日搓搓，可以改善易感冒的体质。其方法是：对搓两手大鱼际，直到搓热为止。搓法是一只手固定，转另一只手的大鱼际，两手上下交替。两个大鱼际向相反方向对搓，搓一到两分钟，整个手掌便会发热，这样做可促进血液循环，强化身体新陈代谢，增强体质，人就不容易感冒了。
人生无处不太极--10个手指就可以祛病强身
……掌受血而能握，指受血而能摄。 --《黄帝内经·素问·五藏生成》
我的老师胡海牙先生也是武当太极拳的高手。在传授我太极拳的训练方法时，他拿出一本手抄本的《太极拳经》，指着其中一句话"欲练太极先操手，操手须练指掌拳",对我说："这句话很重要，是练太极拳的起手心法，练拳的基础。"很多练太极的人注重在套路的练习上，简单地比画一下姿势。实际上这是缺少内涵的太极操，不能领略到真正的太极功夫。练功最忌有形无质，架势再怎么虎虎生风，若缺少正确的心法也是枉然。
太极单操手是武当太极独特的训练方法，由诸多单操手组合而成，不强调套路的训练。练习单操就可以收到养生防身的效果。指掌拳就是练习太极功夫的入门心法，里面蕴涵着深刻的中医道理。
人的十指其实是针灸学上的10个穴位，叫井穴，锻炼它有提神、醒脑、开窍的作用。在临床上一般遇到高血压引起的脑出血病人，就会先在他的10个手指上放血，血放出来，血压自然就降下去了；遇到高热不退的病人，也要在10个手指上放血，能很快起到退热止血的作用。
阳虚的人手脚都会发凉，这是人体末梢循环降低阳气不达四末的表现。锻炼自己的手指，会帮助我们升发阳气、巩固脾阳，使阳气内外得到宣通。因此大家千万不要小看了这个动作，它有固守阳气、气血流通、周身和畅三大功效，对身体非常有益。
十指连心、心灵手巧，说的都是手与心的关系。心主神，通过锻炼手指也会作用于心。太极拳的老谱里有一句话，叫"以心行气，务令沉着".什么叫"以心行气"呢？练习者做每一个动作，都要用心去做，不要漫无目的。单操可以说是达到以心行气太极修炼要诀的捷径。
指掌拳的练习方法很简单，就是两只手的手掌互相摔打拍击。手臂好像是一条鞭子，手指就是鞭子的末梢，拍打时模仿鞭子的甩劲儿。用左手手指摔打右手的掌心，手指的正反两面各摔打一次；反过来再用右手手指摔打左手掌心，也是手指的正反两面各摔一次。拍打的时候，手指正反两面各拍击一次掌心算是一个小节，两手互拍一个小节为一组。天天坚持锻炼，每次打上七七四十九组，重复十遍。
少年练习有助于开发左右脑，增长智力，小孩子玩的拍巴掌游戏也是这个道理。成年人练习还能激发细胞活力，排除体内垃圾，防止心脑血管疾病的发生。指掌拳锻炼的是梢节功夫，手指练得能像鞭子一样，一两年下来，不但身体可以变得很强壮，遇到坏人袭击的时候，挥手之间还能起到克敌制胜的效果。
手巧才能心灵，天天操练我们的10个手指，不但能养生防身，还能增加智慧，这才是人生的太极之道啊。
【用之有道-武医师如是说】
中医强调从整体上去辨证治疗，临床上还有一个穴位也可以帮助我们把血压降下来，下面给大家具体介绍一下。
这个穴位是在内踝上三寸，就是两到三指这个距离，叫三阴交（如图），它可以通调肝脾肾，经常按摩，对脾肾阳虚的高血压患者是非常有帮助的。
我在临床上发现一些患者，袜子口正好勒在三阴交上，很紧，勒出一个圈。如果长期穿这种紧口袜，男性会造成肝肾阳虚不足，女性会导致月经不调。所以说日常生活中的每个细节都和健康息息相关。哪怕小小的一双袜子，穿得不对也会对我们的身体造成不良影响。
9.祛除过敏性鼻炎病根，远离鼻炎的烦恼
胆移热于脑，则辛頞鼻渊，鼻渊者，浊涕下不止也……-《黄帝内经·素问·咳论》
得过过敏性鼻炎的朋友都知道，这种病最大的苦恼就在于：如果你治吧，症状就会缓解。但是一旦不治疗很快又会复发；如果用了激素类的药物，则是越治疗效果越差；如果不治又可能引发可怕的并发症，如哮喘、鼻甲增大引起呼吸不畅等，十分令人烦恼。
在西方医学里，他们将过敏性鼻炎归入免疫系统疾病，称为I型变态反应性疾病。与遗传密切相关。认为过敏性鼻炎是无法根治的。其实不然。
我们可以回想一个小细节，鼻子过敏后第一个反应是什么？就是打喷嚏！喷嚏又是从哪里来的呢？它正是我们体内的肺脏和脾脏气机虚弱的反映，中医理论认为过敏性鼻炎的主要病机为肺脾气虚，元阳虚衰，无力抵御外邪的侵袭，所以鼻子才会失去往日的温煦与贴心，喷嚏一个接着一个。明白了这个道理，我们治疗鼻子过敏就一点也不难了。
记得有一次、一位女士听别人介绍来我的门诊看病，忧心忡忡地说："武大夫，只要天气一冷，我的鼻子就不舒服，医院诊断我是过敏性鼻炎，已经服用西药多年了，效果不是很理想，不想用西药治疗了，不知您对这种病有好办法吗？"
"您是不是经常感觉颈部发紧发僵？"我在对她进行整体诊断后问道。
"对对，总是后面脖子发紧。"
"您是不是喜欢晚上洗头，头发还没完全干就睡觉了？"
"嗯，我习惯晚上洗头，早上要上班，时间来不及。"
"您是不是脖子越不舒服，过敏性鼻炎症状就越重，脖子舒服了，过敏性鼻炎症状就减轻了？"
"啊，您怎么会知道的？以前从来没有人给我看病时将我的过敏性鼻炎与脖子发紧联系在一起呢。"小小的三个问题一针见血，让这位女士非常吃惊。
"这没有什么。有经验的中医都知道。"我笑了笑。
前面说过，过敏性鼻炎的发病原因就在于肺脏和脾脏气机虚弱，肺主气，脾主血，气血是贯穿全身很重要的一个物质，所以说过敏实际上是一个全身性疾病，可以发生于全身的任何一个部位（过敏性鼻炎仅仅是过敏性疾病中的一种）。中医恰恰是从人的整体入手，并对局部进行对症治疗，因此便能药到病除了。
根据这一特点，我在临床上按照辨因论治的原则，根据人体的不同体质。将过敏性鼻炎从总体上分为两类进行治疗。一类是寒性体质引发的寒性过敏性鼻炎，另一类是热性体质引发的热性过敏性鼻炎。
很显然，这位女士晚上经常洗头后没吹干就睡觉，属于受寒引起的寒性过敏性鼻炎。发病的原因是外感风寒，寒邪阻塞在颈部的风池穴和风府穴上，所以她就会感到脖子紧。由于风池穴和风府穴阻塞，导致机体的阳气不能上行，无法滋润肺脏，使肺的宣发和肃降功能下降，从而引起肺脏虚弱，在外邪的侵袭下导致打喷嚏、流鼻涕、鼻塞鼻痒等症状。很多患者感冒后诱发的过敏性鼻炎，往往也属于寒性过敏性鼻炎。
那么我们要怎么治呢？除了开具一些祛寒的药方外，更重要的是得在日常生活中多加注意。比如说，洗头后一定要将头发吹干，尤其是颈部，以
免头发上面的水汽滴在风池穴和风府穴周围，导致局部张开的毛孔感受外邪；此外，寒性体质所导致的鼻炎要尽量少吃寒性的水果与食物，如梨，黄瓜，李子等。
还有一种过敏性鼻炎是由于热性体质引起的，治法当然有所不同。
曾有一位先生，也是患有过敏性鼻炎多年。来门诊时，我对他进行整体诊断，发现他的中腕穴〔如图）有一个很强的压痛点，初步判断病因在胃腑。
"你对饮食有什么偏好吗？"我问他。
"没有呀。"他一脸不解。
"那你是不是爱吃羊肉和辛辣食品？"我继续问诊。
"是啊，我是见了肉就不要命，一顿也离不开肉。"两个小问题，就把他深藏多年的病根给诊断出来了。
在临床上我发现很多人之所以老是说鼻子不舒服，最根本的原因还在于鱼和肉吃多了。为什么呢？鱼生火，肉生痰啊，肉吃得太多就会引起肺胃之火偏盛，导致肺胃之邪火上行，总是不断地熏蒸鼻窍，这就是导致过敏性鼻炎的诱因之一。
对于热性体质引起的过敏性鼻炎，一般我会让病人服用岑连二陈汤与小承气汤合方，这两种药可以降肺胃之火，服药一两周，鼻子过敏的症状就能很快得以控制。另外，多吃蔬菜、水果。少吃肉，那么慢性鼻炎一般就不会复发，或者减少复发的概率。
好在无论是寒性的过敏性鼻炎还是热性的过敏性鼻炎，中药的整体治疗效果都是非常不错的。可让我愧疚的是，往往我治好一个病人，不出一个月他又找来了，为什么？就是因为管不住自己的嘴，管不住自己的心。
我们总是向患者强调，要想治好疾病必须满足三个条件：明医真药好病人。倘若你没有改变自己的生活习惯，没有消除诱发疾病的因素，那么什么病都是很难根治的。做个好病人，其实也是做自己的好大夫，病可以说都是自己"惯"出来的，改掉不良习惯，这难道不是最高明的治病大法吗？
【用之有道-武医师如是说】
一般来说，过敏性鼻炎可能发生于任何年龄，但是比较常见于中青年。而且发病的时候，它分为常年性与季节性两种，其中常年性的过敏性鼻炎不分季节，可以随时发作，长期反复发作不休。季节性的过敏性鼻炎为定期发作或季节性发作。如有的发作仅在一年中的某一个季节或节气，到一定的时间发作，也在一定的时间内消失。
除了积极配合中医进行治疗外，我建议有过敏性鼻炎的朋友还要在家进行如下护理，对病情的控制十分有好处。
1、过敏性鼻炎患者要经常进行运动如站养生桩，练习太极拳等。运动量以微微出汗为佳。以增加人体的抵抗力。
2、每次洗脸时要学会用冷水清洗鼻腔。具体方法为：先用手接少量凉水从鼻孔轻轻吸入冷水然后喷出，反复10次，以达到清洗鼻腔的目的。一般早晚一次，坚持一个月左右就会有很好的效果。
3、经常按摩鼻部的迎香穴、印堂穴及脑后的风池穴与风府穴（如图）。按摩至微微发热为度。
4、最好不要使用空调冷气，使人体的汗腺充分发挥作用。扩张的汗腺会对肺窍的宣发和肃降起到很好的协调，以利于鼻炎的恢复。
10.便秘别找肠道的麻烦
大肠者，传道之官，变化出焉。小肠者，受盛之官，化物出焉。-《黄帝内经·素问·灵兰秘典论》
初冬的一次门诊，第一位病人刚进门就焦急地跟我说："武大夫，我十多天没有大便了，现在腹胀难受，您看这可怎么办啊？"
诊断后，我给她开了一服中成药羚羊清肺丸，按说明服用。没过一会儿，她拿着药上楼找我问："武大夫，您是不是开错药了？羚羊清肺丸是清肺热、治感冒的药，我现在是便秘，没感冒啊！"病人非常困惑。
"对，你的便秘就是要治肺。"
初诊时我发现这位病人有干咳、气粗、舌苔偏黄的体征，是典型的肺燥热症状。中医认为，肺和大肠是互为表里的，肺燥热就会耗伤大肠的津液，久之大肠津亏形成便秘。有经验的老中医治便秘往往从清肺热开始，此法谓之提壶揭盖法。肺主肃降，大肠是担任传导功能的。正常情况下，肺要肃降，肠道才能收到下传的命令，大便也才能正常地排出。若不排出，就会让粪便滞留肠内，形成便秘。同样，大肠不正常工作，也会引起肺部的问题，比如哮喘，还有口臭。
正常情况下，人一天一到两次大便，但两三天一次，甚至更长时间往往就会造成便秘，宿便长时间在体内排不出去就会导致肠道发生病变，还会引起其他疾病。
很多人认为，便秘是因为肠道出现问题了。治起来只管拿肠道开刀，其实这是很武断的，治标不治本。
当然，便秘也不全是肺的问题。还有以下几种原因也会造成便秘：
胃肠积热便秘型（又称热秘）
此种便秘中医认为是过食了辛辣味重或过服温补之品等导致阳盛灼阴；或热病之后余热留恋肠胃，耗伤津液；或湿热下注大肠，使肠道燥热，伤津而便秘。主要症状是屁臭、大便干结、小便赤黄、口唇生疮等，多发生于体实者。
可以按说明服用牛黄清胃丸，同时吃点萝卜。萝卜是通气的，把胃肠里的浊气排出去，大便也就通畅了。
脾肾虚寒便秘型（又称冷秘）
脾肾阳虚时，人体怕冷，腰膝酸软，四肢发凉，导致体内寒凝气滞，肠道传导无力，所以大便艰难。多见于老年人或久病未愈的人。
可遵医嘱服用附子理中丸。
津液不足便秘型（又称虚秘）
简单来说，由于中气虚弱造成的津液不足，从而导致的便秘叫做虚秘。
主要症状是便干、食少或面色苍白、指甲淡白、齿龈白或心慌气短、乏力困倦，此种便秘多见于老年人，体虚、失血过多或慢性贫血者。
可遵医嘱服用补中益气丸。
肝郁气滞便秘型（又称气秘）
肝主疏泄条达，肝郁气滞，气内滞而物不行，也会导致气秘。主要症状是腹胀、两胁胀、情志不舒、急躁易怒、唉声叹气、不思饮食、排出困难。常见于性格内向的人或更年期患者。
可遵医嘱服用舒肝丸或加味逍遥丸。
现在很多人普遍认为便秘是肠道出了问题，而去买清肠通便的泻药来服用，此类药物多是寒凉之品，久服伤人阳气。写作此文的目的，也是希望大家能够用最简单的方法来自我诊断，只要找准了病因才能对症施治。盲目采用清肠洗肠的方法是治标不治本，长期下去，还会形成对药物的依赖，反而引起其他病变。
《论衡》中说："要想长生，肠中常清；要想不死，肠无渣滓。"解除了便秘的困扰，保持了肠道的通畅，肠中常清，那么人人都能做个世间的长生不老仙。
【用之有道-武医师如是说】
治疗便秘还有一个导引法，《诸病源候论》记载，数日大便不下者，可以采用龟行气法。方法具体如下：仰卧床上，将被子盖到颈部。两手拉着被头，意念在腹部，用鼻深吸一口气，要细、慢、匀、长，然后闭气，并用被子盖住头部，头往被中缩，闭气到最大限度时，轻轻将头伸出被外，缓缓将气呼出反复数次，对便秘有奇效。
11.健康男人拒绝"将军肚"--公开消除"将军肚"的速效法
脾主身之肌肉，肾主身之骨髓。--《黄帝内经·素问·痿论》
几个月前，我有一个学生从海外归来，携妻带子地来看望我。开门第一眼看到的就是他的大腹便便，与他出国前清秀瘦弱的样子很难联系起来，这让我小吃了一惊。这位学生自我解嘲地说："还是娶了媳妇好啊，您看我结婚两三年啥事都不用操心，生活安逸，心宽体胖，哪像没有结婚前，天天惦记娶媳妇，怎么吃都长不胖。"他用宽厚的手撑摸着自己的大肚子一脸幸福地说，"这身材，才叫男人啊！"
"男子身体壮实能给女子安全感，像个男人，是有道理的，但浑身脂肪，还挺着个大肚子的这种'壮实'就不仅不像个男人，而且长此下去就会成为一个病人。"我的一番话这回轮到我的学生吃惊了。
不是因为病理原因引起的大腹便便，我们都有一种说法，叫"将军肚"或"啤酒肚".目前，国际上对将军肚的成因有好几种说法。有人说，将军肚是营养过剩导致的，也有人说是营养不均衡造成。其实这些都不是真正的原因，从中医角度来说，脾肾阳虚才是导致将军肚的罪魁祸首。
有很多人就不理解了，"将军肚"、"啤酒肚"分明就是肥胖造成的，怎么和人的内脏脾、肾扯上关系了呢？
回答这个问题前，我还是拿我一个学生"开一下涮".他结婚前是孤家寡人，不近女色，体型虽瘦，但身体健康。有了老婆后，有一股新鲜劲在那，无形中房事过多，造成肾虚。而肾主水，脾主土，房事过多，水就少了，水带动克制不了土，加上现代人喜欢喝冰镇啤酒，啤酒性凉，直接入脾脏（翻译啤酒的人是天才，知道啤酒就是入脾的，一语道破天机），这时脾也就虚了。《黄帝内经》里讲"两虚相得，乃克其型",讲的就是肾和脾都虚了，才会造成"将军肚"、"啤酒肚".而肾脾一虚，肚子就大了，肚子大腹便便了就是身体虚弱的第一个硬指标。
脾肾双虚造成"将军肚"、"啤酒肚"也许还有人觉得太玄，不太懂。那我再作个简单的比喻。那就是肾和脾既是亲家，也是冤家。因为肾主水，脾主土。肾和脾的关系，就是土和水的关系。这两者的关系要好，合在一块，你才可以捏出泥来。但水和土又是相克的，在讲到生克制化的时候，千万不要以为克你的就不好，比如说金克木，在正常的情况下，金是为了让木来成材，比如我们的桌子、椅子、板凳，只要是木制的东西，它都要靠锯、刨子、凿子，全都要用金属的东西来克制它，才能让它成材。代表水的肾和代表土的脾，人健康时两者是相助相克的，但一旦哪一方先虚了，那么另一方随之也会虚了，就好比如肾和脾都是武功相当的成年人，两者时常试试功夫，这是既锻炼了身体也增加了武功技艺。但如果肾亏了，总是不想动，长此下去，肾的功能减退，此时的功力可能就不如一个6岁的孩童，试想当6岁的肾去找成年的脾比武，脾是没有兴趣的，长此下去，脾也懈怠了、荒废了。这就是我们说的当房事过多，水就少了，而土不来克制一下的话，水就自我膨胀了，土自身的能量消耗不掉了，它就开始虚了。这就是《黄帝内经》里为什么说肾、脾都虚才会造成"将军肚"、"啤酒肚"的原因。这个大肚子一出来，如果不及时保养身体，改掉坏习惯，可能随着大肚子带来的，还有其他大问题了。
以色列总统沙龙我们以前是经常在电视里看到，他出来的形象，就是挺着一个大肚子，这不是福气的表现，这个大肚子里，藏着诸多隐患，结果不出我所料，他现在中风了。原因在哪呢？
"将军肚"、"啤酒肚"首先会造成腹部肌肉松弛、腹部脂肪层过厚。现代医学研究发现，腹部脂肪分子很容易以游离脂肪酸的形式进入血液，并随血流直接进入肝脏。当肝脏游离脂肪酸分子过多时，会转成低密度脂蛋白，并随血液流往心脏、肺和动脉。其中，一部分低密度脂蛋白转化为有害的胆固醇，从而诱发心脑血管疾病。而冠心病、心肌梗死、脑栓死、中风、心脏病、肝肾衰竭、糖尿病等均为心脑血管疾病。
这里有个小窍门，来让你对自己身体的胆固醇做一个自我检测，方法就是男性腰围与臀围的比值高于0.9,表明体内可能有胆固醇过高的潜在危险。假如腰围等于或超过臀围，那么危险性就更大了。
拒绝将军肚的方法有很多，日常生活中应该注意的比如睡好觉、多吃醋，少吃大蒜，吃荤食后别立即饮茶、补充维生素等别处都或多或少讲了一点，我这里只从一个中医医师的角度说几个行之有效的方法：
1.少喝或尽量不喝啤酒，特别是冰镇啤酒。
啤酒营养成份高，人体易吸收，经常大量饮啤酒的人，他的心肌组织中就会出现脂肪细胞，心室体积扩大、心肌肥厚、心脏增大，特别是冰镇过的啤酒，寒凉入脾，便会出现啤酒肚。已经有了啤酒肚的男子，只要坚持3个月不喝冰镇啤酒，啤酒肚会相行见消。
2.房事注意节制、有规律，不可太过。
这个不多说，房事节制才能为你打败将军肚助一臂之力。
3.最方便的有效食物--南瓜山药粥。
南瓜一定要削皮，山药却一定要带皮。这一个带皮一个不带皮，都是为了这些营养入脾胃，因为不同的吃法就养不同的器官，这个需要注意。
当然，除了南瓜山药粥之外，我们还可以吃一些红豆、黑豆、子米等，都对消除将军肚有好处。
4.最便宜的有效中成药--参苓白数（zhu）丸。
这个也不多说了，我是个中医大夫，免费给您开药了。
我的这个学生当时听完我的讲解后，有些郁闷地回家了，但成功就是坚持不懈，他发挥了他拜我为师时的坚持。不久后，他再次携妻契子地来看我了，但这次不同的是，他与三个月相比，并没有瘦，身体看起来反而更壮，只是以前打眼的大肚腩已经消失不见了。
我正感欣喜，忽然见他一拍头，狡黠地说："老师，我有一个同学，结了婚，吃喝都没有禁忌，但他也没有大肚子呢，这是怎么回事啊？"
"那他就是个火型人，吃什么化什么，这就和人的体质有关，是特例了……"
"火型人真让人嫉妒啊！"
"都是两面的，有利就有弊，火型人能化，也不能有恃无恐地吃喝，吃喝无度还是会出问题。"
【用之有道-武医师如是说】
很多三四十岁的男人和我说，减肥十分不容易，尽管又是节食又是运动，折腾得够呛才好不容易减去一点体重。其实，控制体重的方法没有那么复杂，只要在吃饭的时候注意点就可以了。
你不妨在午饭和晚饭后半个小时内喝点果醋，一杯水的量，300毫升左右。果醋最大的好处就是可以促进消化，让过多摄入的食物尽快从体内分解排泄出去。这样就可以在一定程度上减少小肚腩出现的概率，喝白醋也可以10毫升左右即可。
如果需要应酬，那么喝白酒不能超二两，啤酒一天不超过半瓶，因为饮酒会增加体重，酒中所含的热量是正常食物的很多倍，只要控制好饮酒范围，小肚子同样不会盯上你。
12.感冒不是小病--判断与治疗风寒、风热、暑湿感冒的窍门
因于露风，乃生寒热。是以春伤于风，邪气留连，乃为洞泄，夏伤于署，秋为疟，秋伤于湿，上逆而咳，发为痿厥。冬伤于寒，春必温病。-《黄帝内经·素问·生气通天论》
有些人认为："感冒去医院治疗是七天治愈，不治也是七天能自愈。还不如不治呢！"这是非常错误的观点，如果一周内感冒没有自愈，有可能引发其他并发性疾病，如咽喉炎、鼻窦炎、中耳炎、支气管炎和肺炎等慢性病，甚至引发其他重大疾病。感冒可以说是百病之源。
日常生活中、身体难免有点感冒不舒服。那么怎样快速地在一两天内把感冒治好呢？古人描述感冒为"一剂已",一服汤药就可以把这个病拿下来了。在这里，我教给大家几个简单判别和处理感冒的方法。
一、风寒感冒--喝姜糖水（头痛鼻塞、流清鼻涕、不发热、后脑勺僵紧）
如果头痛鼻塞，还有一点流清鼻涕的症状，也不发热，这是因为风邪带着寒气侵袭到你的体内，属于风寒感冒。
当然，在临床上还有个更专业的判断方法。就是患者来了后搭脉，脉有浮相，然后问他："你后脑勺是不是发僵发紧？"患者说："你这个大夫好呀，还能摸出我颈椎有问题来。"其实这也是感冒的症状。人的脑后有个风府穴，这是人体最容易受到风寒的地方，所以才会僵硬紧绷。
风寒感冒起因通常是因为过度劳累，没休息好，加之受风或受凉。可以找中医开些辛温解表的中药，一两天就会治好。中医大家岳美中对风寒感冒的治疗常常使用《伤寒论》中的"桂枝汤",将桂枝、白芍、大枣、生姜、炙甘草五味药熬在一起，就是一碗治风寒感冒的"酸辣汤",喝完后，盖上被子一发汗，就舒服了。
如果天气骤然降温，穿的衣服单薄一点，或者突然被雨淋了，晚上回家有点着凉打喷嚏，有经验的老人马上就会告诉你煮一碗姜糖水趁热喝下，生姜入肺、脾、胃经，可祛湿利水，止呕祛痰，健胃进食，有发汗解表作用；红糖有益气缓中、健脾暖胃、化食止痛、活血化瘀、祛寒的功效。这一碗姜糖水，微辣之中带着甘甜，喝下去暖暖的，盖上被子发发汗，症状便解除了，十分舒服。
遗憾的是，这么好的方法，现在的年轻人已经不相信了，好像感冒了吃感冒药是天经地义的事。
二、风热感冒--羚羊感冒片、桑菊感冒片（发热、咳嗽、流鼻涕）
还有一种感冒叫风热感冒，风夹着热邪侵袭到体内造成的，身体处于一个热盛的状态，也流鼻涕，但流出来的鼻涕是很黄很黏稠的，这种情况就是风热感冒。
风热感冒什么季节出现的比较多呢？有人觉得是夏天，其实不是，往往是秋季一直到立冬前。这个时段虽然气候渐凉，但人体内往往还留有热邪，感受风邪之后，就会得风热感冒。可以用辛凉解表之药来治疗，如羚羊感冒片、桑菊感冒片，效果会很好。
三、暑湿感冒--藿香正气水（头部闷痛、四肢酸懒、食欲不振、呕吐腹泻）
如果夏季身体出现头部闷痛、四肢酸懒、食欲不振、呕吐腹泻等症状，这不是风寒感冒，也不是风热感冒，中医称之为暑湿感冒，是夏天特有的，也叫中暑。
由于夏季暑湿之邪重，人体出汗多，毛孔舒张，再加上人们贪凉露宿或经常使用风扇、空调等，风寒、暑湿之邪会乘虚而入引起感冒。治疗暑湿感冒既要祛暑湿，还要疏解表邪。可以用藿香正气软胶囊或口服液等，两三天病情变成好转。
感冒是一种病，同时也是一种排毒现象。感冒的时候，是身体在提醒我们，该关注自己的健康了。有些人因为工作太忙，没时间照顾自己，总是硬抗着，无论对自己还是家人都非常不好。感冒了就应该停下来休息一下。给身体一份关爱，身体会十倍百倍地回馈您。生命最可贵，健康才是人生最大的收获。
【用之有道-武医师如是说】
太极指掌拳单操做完后会很舒服，但一定要再搓搓手，老师的经验是，摔多少次，搓多少次，刚柔并济，这样会使双手更加柔润灵巧。
6.以人补人是养生最温暖的捷径
你可以不懂经络，不懂穴位，只需要在父母腿上、脚上轻轻捶一捶、捏一捏，老人会比什么时候都舒服！他们体内的沧桑和劳损会慢慢地被我们的活力和能量化解，疾病失去了温床，只剩下健康的晴空！
最近几年，推拿、按摩、点穴、导引等保健养生方法越来越得到大家的认可。可是总有人有这样的疑惑：我的手法不到位，还有疗效吗？我可以很肯定地告诉大家：有！
想起一个掌故，宋美龄女士晚年，非常热衷按摩。她每天要享受四个小时的按摩。她的按摩师曾试着用按摩棒、按摩车为她按摩，她觉得不舒服，非得让按摩师直接用手，她才感觉舒适。她尤其爱按摩背部和腿部。只要按摩师的手往她背上一放，她就会感觉很舒适，不管哪个部位，也不管按摩师有没有认真运用手法。
实际上，通经络、活气血只是推拿、按摩的作用之一。它们的真正力量在于人与人之间的能量交流、传递。手和穴位是人与人之间能量传输的接触点，好比插头和插座，经络则好比电线，是能量传导的路径。通过按摩，按摩者的能量可以迅速传入被按摩者体内，这是"以人补人"的直接方式。尤其是对于老年人来说，人老腿先衰，人气不能充分下降到双腿，所以，在腿上按摩，一方面能疏通腿部的经络气血，导气下行，另一方面也能借助按摩者的能量传导，激活双腿的活力。前者是次要的，后者才是主要的。所以。即使是同样的按摩，宋美龄喜欢按摩师直接用手按摩，而拒绝用按摩棒或按摩车。人能补人，效果最好；以物补人，效果就要小得多了。
就像歌里唱的："常回家看看，哪怕给爸爸捶捶后背揉揉肩…",其实、这就是最好的孝敬父母的方法了。父母在家里为什么会寂寞？一方面固然是因为牵挂孩子，另一方面。也是因为他们的身体正在老去，渴望感受到自己的年轻亲人的气场，接受来自他们的能量。作为儿女，只要能经常回家看看，父母的身体就会好三分，如果能经常为父母按摩按摩，用我们身体里年轻鲜活的能量去激活父母衰老的身体，那他们肯定能像宋美龄那样活到一百多岁了。而且。他们会比宋美龄还幸福。因为，蒋经国、蒋纬国不可能经常给母亲按摩的，她需要雇按摩师。按摩师与宋美龄之间毕竟还隔着一层，其补养之功哪有亲人、儿女那么大呢？父母用乳汁和血汗把我们抚养大，当他们老了的时候，我们也当用自己年轻的能量和活力去补养他们，这并不影响我们的健康，却可以使父母健康、快乐、长寿。这才是报答父母养育之恩的最好礼物啊！这种礼物是买不到的，也是别人不能替代的。你可以不懂经络，不懂穴位，只需要在父母背部、腿上、脚上轻轻捶一捶、捏一捏，老人会比什么时候都舒服！他们体内的沧桑和劳损会慢慢地被我们的活力和能量化解，疾病失去了温床，只剩下健康的晴空！
给孩子按摩也能传导我们的能量。医生为病人推拿、针灸，其中也有一个能量的传递。所以，我认识的很多针灸推拿医师，都有练功、练武术的习惯，他们要练好自身的正气，去驱散病人的病邪。包括我本人，也是如此。
当然，有人会问：我自己给自己按摩、推拿，是不是就不存在能量的传导呢？不是的，依然存在。我们难道就不能自己把能量传给自己，平日里，我们的能量都处在一种向外耗散的状态，当我们静下心来，让外驰的心神回到自身，轻轻地、用心地在自己身上推一推，按一按，一种看不见的能量，从自身出发，回到自身，就这样来来回回，身心便处在一种圆融的境界中了。这时，我们不会产生任何恼人、烦人、气人的念头，甚至那些不恼人、烦人、气人的念头此时也不会来打搅，头脑里干干净净，仿佛一片澄澈的天空。这是滋养心田的游鱼之乐，有着不可言传的空灵和舒适感。这就是自己补自己、自己养自己的功夫。
【用之有道-武医师如是说】
其实以人补人的方法，含辛茹苦地将自己拉扯大的父母最需要。这也是孝顺的一种表达方式，最简单的方式或许就是满足父母的期望。孝敬不单单是给钱的问题，要多一份关爱，才能让老人感到幸福。多花点时间陪陪他们，给他们捶捶肩按按背，让他们不至于感到孤独，父母才能体会到你的关爱之心。
7.滋补先后天，远离糖尿病的根本手段
高粱之变，足生大丁，受如持虚。---《黄帝内经。素问。生气通天论》
一次参加宴会，有位客人吃饭前，拿出注射器在肚皮上扎了一针，注射胰岛素，这是胰岛素依赖型糖尿病，西医目前没有很好的治疗方法，一旦患上就会被扣上一顶终身服药、不可治愈的帽子，为患者的生活带来极大的不便。
中医把糖尿病称为消渴病，为什么叫"'消渴病"呢？因为脾肾功能不好，不能产生足够的津液，中医把津液称做"琼浆、片露".《黄帝内经》里说："脾为涎，肾为唾",肾是先天之本，脾是后天之本，而津液就是源于人的这两个根本。是由人体精气上升而形成的，它处于不断变化之中，像自然界的雨露一样，升降循环，滋润着人的五脏六腑。脏腑得不到灌溉和滋润，虚火上升，人会经常感到口干口渴。
我跟老师学医的时候。他很形象地作了一个比喻，胃和胰脏好比一对邻居，邻里之间是不能跨过界的。长期暴饮暴食，胃的重量增大就会挤压胰脏，侵占胰脏的位置，进而影响胰脏的正常分泌，这是导致糖尿病的重要原因之一。
胃相当于一个口袋，先把吃的东西装进去，通过研磨运化输入小肠，慢慢把食物转化成能量。油腻的东西、高蛋白的食物都是不易消化的，吃得多了，就会滞留在胃里。胃里面的食物不能完全燃烧、消化的时候它的重量就落在了胰脏上，长时间的压迫会导致胰脏功能的失常。胰脏是分泌胰岛素的，可以帮助人消化、吸收、燃烧食物。这个时候胰脏被压住了，应该分泌胰岛素的时候不分泌，不应该分泌的时候乱分泌。导致整个分泌消化系统功能紊乱。
我们看到了，胃和糖尿病的关系很大，其实它和肾也有很大的关系。
按照道家的观点，脾就是我们现在说的胰脏。脾主土，肾主水，土克水。是正常的生克制化。现在生活条件好了，临床上反而见到很多虚症。俗话说："饱暖生闲事。"房事过度，会导致肾水的大量消耗，造成肾虚。如果水少了，土的制化功能就无用了，反过来，土得不到水的滋润又变成燥了，虚火自然就上来了，自身的机能亢进引起口干口渴，多饥善食，就形成消渴了。
糖尿病在临床上预防主要有三点：
1、饮食有节，不能暴饮暴食。少吃膏粱厚味、油腻寒凉的食物，减轻胃腑的负担。同时可以配合食疗，比如多吃南瓜、山药甚至可以天天拿来当饭菜吃，能起到健脾的作用。
2、要适当增加运动量，升发脾阳之气。
3.节制房事，生活作息要有规律，避免伤精耗气。
经过近些年的临床，我发现只要管好胃和肾，就能预防和远离糖尿病，2型糖尿病甚至可以停掉降糖药物。恢复正常。
【用之有道-武医师如是说】
有两种"药"糖尿病人可以多吃，一是山药，二是南瓜。
山药外皮入脾胃。内肉入肺，味甘淡，有补气的作用。它在道家医学里有一个很好的名字，叫"气死小人参",是非常好的东西，蒸熟后带皮吃。
南瓜色黄，直接入脾。按照道家医学来说，是直接入我们胰脏的，能够保护胰脏、预防糖尿病也是非常好的东西，最好和皮一起吃。南瓜在蔬菜里自身的防腐功能是最好的，隔的时间最长，放一年多也不会腐烂，里面还不会干。
8.控制好身体的大气压，高血压患者就可以不必终身服药
天气通于肺，地气通于嗌，风气通于肝，雷气通于心，谷气通于脾，雨气通于肾。-《黄帝内经。素问。阴阳应象大论》
高血压是我们现代生活中的一个常见病，很多人甚至才三十几岁，体检就发现血压偏高了；按照西方医学的理论，得了高血压是要终身服药的。然而，从中医学的角度来讲，是药三分毒，什么药我们都不主张长期使用。
临床上，经常看到有的患者来就诊时。面色发红、说话声音洪亮、铿锵有力、脾气大、容易发怒，一量血压，一百六、一百七甚至更高，这种症状的高血压，我们称之为肝阳上亢型。它的治疗方法是用一些常规滋阴潜阳的药把血压降下来。
另外一种人跟它恰恰相反。来的时候有气无力、脸色晦暗、发青、发灰、没有光泽，他也是血压高，这种症状的高血压，我们称之为肝肾阳虚型。治疗这种类型的高血压的时候，一般中医就会用温补肾阳的方法来治疗。
通过多年的临床经验摸索，我认为治疗高血压还有另外的思路，血压高其实是人体的气压高，中府、云门（如图）这两大穴是降血压最方便最高效的人体大药。
为什么揉中府、云门这两个穴就能轻而易举地把升高的血压降下来呢？
我们每次量血压的时候，不管是传统的汞柱式血压计，还是现代比较先进的戴在手上的血压计，都有一个气囊进行充气，如果没有气压，是量不出血压的。所以不妨回顾一下，人身上的气血是如何运行的。
中医认为：气为血之母，气行则血行。气是人体赖以维持生命活动的重要物质。按照气血运行的规律来说，"气行则血行",气的推动和牵引才可以带动血的运行。气是无形的，血是有形的，血压升高的时候，准确地说是无形的气压首先升高了。所以要想从根本上解决高血压的问题，还得首先解决气的问题。
那么我们身上哪个部位是主人的一身之气的呢？答案是肺。《素问·五脏生成篇》中就有"诸气者，皆属于肺"的记载，在《素问·阴阳应象大论》中也有"天气通于肺"一说。肺有节律地一呼一吸，是维持和调节全身气机正常升降出入的重要因素。
有高血压的朋友不妨摁一下中府和云门这两个穴位，如果存在压痛感，基本上就可以断定是由肺的功能失调引起的，不管是肝阳上亢型高血压，还是肝肾阳虚型高血压，起手都应从肺经上去治疗。
冬季的时候，北方地区家里都有暖气，暖气不热的时候，有经验的人家都知道，这是暖气片里滞留了大量的气体，阻止了热水的循环。暖气片在设计上都会在末端设置一个跑风口，就是为了调节暖气片里的气压。通过调节铜螺丝的松紧，把这个跑风口拧开，废气"嘈"的一下就出来了，再一摸暖气片，瞬间就热起来了。
调节高血压和调节暖气片是相通的。人体的"跑风口"就在中府、云门两个穴位区域。中府是肺经的起始穴，主人一身之气。如果这个区域有压痛，说明淤滞在这里的气压很大，不把这个人体的跑风口打开，血液运行就受到阻碍，血压就会居高不下。
明白了这个道理，那么血压高的患者就可以自己在家进行有效调理了。中府、云门的取穴很方便，中府在胸壁前之外上部位，在第三、四肋骨之间。云门在锁骨下部之外端，也就是胸大肌之上缘与锁骨的凹陷之处。如果这两个穴位有一压就痛的反应，就可以用手法进行点揉治疗。
有时一些肺热的患者，按摩中府、云门一段时间以后，会有一个现象，就是轻度地流鼻血，这对身体有没有影响呢？古人讲究"热迫血行",我们通过刺激这个穴位，正是把他淤积在体内的热邪赶出来，血压和应地就会降下来，所以轻微流鼻血是不要紧的。是身体康复的信号。
